Kilian Mbappe dövrümüzün ən parlaq futbol istedadlarından biridir. Onun meydanda uğuru təsadüfi deyil, zəhmətin, məşqə düzgün yanaşmanın və özünəməxsus həyat tərzinin nəticəsidir. Gəlin görək hansı sirrlər ona mövsüm boyu yüksək fiziki hazırlığı saxlamağa kömək edir.
Birincisi, Mbappe məşqlərinə xüsusi diqqət yetirir. O, təkcə komanda ilə işləmir, həm də fiziki göstəricilərini yüksəltmək üçün əlavə məşqlər təşkil edir. Onun məşqlərinə müxtəlif sürət, dözümlülük və güc məşqləri daxildir. Mbappe tez sürətləndirmək bacarığı ilə tanınır, bu keyfiyyət o, xüsusi sprint məşqləri və texnikasını mükəmməlləşdirməyə kömək edən bir məşqçi ilə işləyir. Fitness onun uğurunun təməl daşlarından biridir və o başa düşür ki, bu sahədəki kiçik təkmilləşdirmələr də onun oyununda dəyişiklik edə bilər.
İkincisi, formada qalmağın vacib aspekti yaxşı pəhrizdir. Mbappe zülallar, karbohidratlar və sağlam yağlarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz yeyir. O, tez-tez yemək vərdişlərini bölüşür, təzə qidalar yemək və işlənmiş qidalardan qaçınmağın vacibliyini vurğulayır. Bu, ona nəinki optimal çəki saxlamağa, həm də məşq və matçlar üçün lazım olan enerjiyə sahib olmağa imkan verir. Bundan əlavə, yaxşı qidalanma matçlardan sonra sürətli bərpaya kömək edir ki, bu da gərgin mövsümdə vacibdir.
Eyni dərəcədə vacib bir amil psixoloji komponentdir. Mbappé stressini idarə etməyi və diqqətini cəmləməyi bilir. O, müxtəlif vizuallaşdırma və meditasiya üsullarından istifadə edərək zehni sabitlik üzərində fəal işləyir. Bu, ona gərgin anlarda və əsas matçlarda diqqətini cəmləməyə kömək edir. Mənəvi hazırlıq ona meydanda yaxşı çıxış etməklə yanaşı, həm də ulduz idmançı olmağın qaçınılmaz təzyiqi ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
Kilian da bərpaya çox diqqət yetirir. Gərgin matçlardan və ya məşqlərdən sonra o, masajlar, buz vannaları və xüsusi uzanmalar da daxil olmaqla müxtəlif bərpa üsullarından istifadə edir. Bu müalicələr zədə riskini azaltmağa və əzələlərin bərpasını sürətləndirməyə kömək edir. Mbappe başa düşür ki, hətta ən böyük idmançılar da yorğunluğa meyllidirlər və buna görə də onun hər zaman oyununun zirvəsində olmasını təmin etmək üçün bərpaya vaxt sərf edir.
Bundan əlavə, Mbappe həm məşq prosesində, həm də gündəlik həyatda böyük nizam-intizam nümayiş etdirir. O, uğurun fədakarlıq tələb etdiyini başa düşür və məqsədlərinə çatmaq üçün bir çox həzzlərdən imtina etməyə hazırdır. Bu, şənliklərdə və ya ictimai tədbirlərdə sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmaq, ona məşq və matçlara hazırlaşmağa imkan vermək daxildir. Bu yanaşma ona təkcə fiziki hazırlığını deyil, həm də əqli təravətini qoruyub saxlamağa imkan verir ki, bu da son nəticədə onun oyununa təsir edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, Kylian Mbappe həm də öz taktiki anlayışı üzərində fəal işləyir, rəqiblərini öyrənir, meydandakı hərəkətlərini təhlil edir və nəzəri biliklərin bu praktik tətbiqi onu daha çox oyunçu edir çox yönlü, müxtəlif oyun vəziyyətlərinə uyğunlaşa bilən Mbappé başa düşür ki, istedad tənliyin yalnız bir hissəsidir və oyunu oxumaq və rəqibin hərəkətlərini təxmin etmək bacarığı ən yüksək səviyyədə olan matçlarda həlledici amil ola bilər. səviyyə.
Onun komanda işini qeyd etməyə bilmərik. Mbappe tam başa düşür ki, futbolda uğur təkcə fərdi nailiyyətlər deyil, həm də komanda yoldaşları ilə sinerjidir. O, hücum şanslarının yaradılmasında fəal iştirak edir ki, bu da ona təkcə qol vurmağa deyil, həm də komanda yoldaşlarına kömək etməyə imkan verir. Bu komanda işi yaxşı fiziki hazırlıq və koordinasiya tələb edir ki, bu da məşq zamanı əlavə diqqət tələb edir.
Kilian Mbappenin uğurunun sirləri ilə bağlı müzakirəmizi yekunlaşdırmaq üçün deyə bilərik ki, onun uğuru məşq, bərpa, qidalanma və zehni hazırlığa kompleks yanaşmanın nəticəsidir. Onun nizam-intizamı və qətiyyəti idmanın zirvəsinə can atan bir çox gənc futbolçulara nümunədir. Mbappe təkcə istedadlı oyunçu deyil, həm də ən yüksək səviyyədə uğur qazanmağı bilən əsl peşəkardır.
